Amsterdam 

Då var första Toughest gjort i helgen, i Amsterdam! Vi kombinerade det med en minisemester Tors-sön. Blev mycket god mat, långa promenader och mys i solen ☀️ 

Loppet var på lördagen. Vi startade kl 11, vilket passade oss perfekt med tanke på intag av mat😁 samt att de inte blev så lång väntan.. vi såg eliten både starta och komma i mål, mycket spännande lopp för både damerna och herrarna! 

Vårt lopp gick super bra! Vi sprang tillsammans och väntade på varandra vid hinderna. Några nya hinder dök upp, bland annat hamsterhjulet. Banan innehöll mycket lera och gick mestadels i skogen. Väldigt bra runda enligt oss båda. Det som var fokus detta lopp var att testa fastlane och vi klarade både dubbelt avstånd ringar och flying monkey.  Super! 

Känner oss sjukt taggade till Malmö om tre veckor, då blir de lite mer tävlingsinriktat då vi kommer springa i qualifier gruppen🙈 

//E&S 

Höörs utegym

Höör är på gång med ett ute gym som ligger precis vid skogsspåret. Äntligen! Var där idag och körde ett pass som innehöll skogslöpning samt armgång, drag, hoppa över väggar och repklättring. Perfekt att få till träning utomhus i det sköna vädret.

Träningen rullar på för oss båda. Än så länge mår vi bra och ingen är skadad. Vi simmar, springer, klättrar, gymmar och flexar. Allt för att bli så snabba, smidiga och starka som möjligt.

Och det slog mig även idag att det är endast 17 dagar till första Toughest loppet detta år! Super taggade! Vi kombinerar avkoppling med träning och åker till Amsterdam redan på skärtorsdagen. Denna gång har vi även med oss Sanna som stöd och äntligen kan vi få lite bilder på oss under loppet och inte bara innan och efter 🙂

// E&S

48

Såg idag att det var endast 48 dagar kvar till första Toughest!! Yes, vi är så taggade. Vår träningen rullar på bra. Senast idag körde vi benpass och igår var vi på klättringen. Vi har alltid gillat att köra vår grej och det gjorde vi även igår.

Imorgon är det äntligen dags att slå på och välta mina efterlängtade däck samt springa en sväng i skogen.

//E&S

Winter cross run

Idag har vi sprungit Winter cross run  i Tomelilla på svampabanan. Det regnade, det var massa lera och massa backar! Så kul! Vi valde att springa två varv, 7,6 km. Kändes helt okej första varvet, vi sprang i alla backar och höll ett bra tempo. Andra varvet blev lite tyngre, men vi gav oss inte. Efter 47,47 min kom Sara i mål och jag hängde efter och kom in på 48,24. Det blev en 12:e och 14:e plats av 37. Vi är nöjda! Det var svårt att veta innan ungefärlig tid så vi satte målet under timmen och det klarade vi lätt.

img_4081img_4079img_4088

Väldigt impad av Sara som höll ett bra tempo i backarna och aldrig gav sig!

Nu längtar vi tills Stävie terränglopp den 5/3 – 6,5km!

// E&S

Alla Toughest bokade

Då var alla Toughest bokade för 2017. Vi kommer göra vissa lopp tillsammans och vissa i Qualifiergruppen, vilket innebär att vi ska försöka ta oss till Elite.

  • Amsterdam 15/4 – Springer tillsammans
  • Malmö 6/5 – Första vi gör som Qualifier
  • Stockholm 3/6 – Qualifier
  • Milton Keynes, London 12/8 – Tillsammans
  • Oslo 2/9 – Qualifier
  • Umeå 16/9 – Qualifier
  • Köpenhamn 30/9 – Qualifier
  • Göteborg 7/10 – Sista loppet för året och det gör vi tillsammans.

Super kul!!

Vår träning går väldigt bra just nu. Vi behöver olika sorts träning men det vi gör tillsammans är klättring, skogsgym och simning. När det funkar kör vi på gymmet också.

Igår var vi på klättringen. Det har precis gjort om alla greppen så det blev nya utmaningar. En av dem kommer här på video, vi fick endast använda de tre gröna greppen för att ta oss upp. Vi kom en bra bit på väg, men man måste över kanten för att klara det 👊


// E&S 

Terränglopp i sikte

Nu har vi fler planer i sikte! Att vänta till mitten av april är för länge, något lopp innan måste vi ha. Då blir det terränglopp som ska förbereda oss för kommande Toughest tävlingar.

Det första blir i februari i Tomelilla på Svampabanan, 4km med mycket backar. Det andra är i Stävie i Mars, 6,5km och kan nog gissa på mycket backar där med.

Vi vill båda gärna komma upp lite i tempo mellan hinderna, så det blir mycket fokus på löpning denna vår.

Idag tog vi oss ut i skogen och sprang 6 km på snö och is följt av 1 km simning.

 

Ser fram emot en ny vecka med massa kul träning 🤗💪

// E&S

Skogsgym & simning 

I julklapp fick Sara en kalender där hon dag för dag ska skriva i vad hon tränar. Detta för att hålla koll på hur mycket och vad vi tränar. + att de är himla kul o planera! Tror hon tycker det innerst inne också 😁 såklart har jag en själv också! 


Två olika planeringar 👍 Denna vecka har känts väldigt bra med träning. Ca 12 pass kondition/styrka/rörlighet/core/simning/löpning! 

Veckans sista blev skogspass (45 min) fokus på löpning och styrka för överkropp och sedan simning (60längder). 

Efter det behövde vi energi i form av baguetter på boijertz. Mums!! 


En ny vecka att se framemot 👊 

// S&E 

Roligare planering

Har börjat så smått att planera vårens träning. Gjorde det lite roligare med lappar och bilder. Det blir Lättare att se och eftersom varje vecka inte ser likadan ut kan de ändras beroende på. Mycket träning men vill man bli bra måste man satsa. Träningen består bland annat av löpning, intervall, styrkepass, simning, rörlighet och klättring. 1-2 ggr i månaden har vi ett surprise pass. Då ska vi åka någonstans där vi inte varit tidigare och tränat. 😁💪 

Såhär kan träningen se ut; 


Ojsan, ingen vila. Såklart är den viktig och ska också hinnas med🙈

// E&S 

Bokning av Köpenhamn

Jag är så taggad! Bokade nyss vårt 4:e Toughest – Köpenhamn. Även den blev qualify till Elite, spännande!! 

Så just nu har vi :

Amsterdam  – Kör vi tillsammans 

Köpenhamn, Oslo, Malmö – Qualify 

Vi bestämde oss för att testa qualify gruppen för att få starta tidigare och undvika allt för många köer till hinderna och då även kunna utmana oss till att kämpa mot tid, vilket vi inte tänkte så mycket på innan. Totalt som det ser ut nu så finns där 8 Toughest varav två i London. Vi har inte riktigt bestämt om vi ska göra båda eller testa enbart den nya i norra London.  

Nästa som bokas blir Göteborg, Stockholm och London! 😀 

Längtar så till januari då vi planerat in mycket träning.December är fortfarande en ”hålla-igång-månad-men-gör-vad-du-vill-när-du-vill” månad 🙂 

img_0022
Skitiga och helnöjda efter London 2016! Glömmer dock ALDRIG den kylan :S

//E&S

 

Klättring i Veberöd

Vi har hittat vår nya träningsform, Klättring!! Super bra för hela kroppen och perfekt komplement till vår andra träning och inför Toughest.

Det var roligt, utmanande och beroendeframkallande, passade oss perfekt. Fick utmaning att först klättra sidled runt boulder block, det klarade vi galant. Nästa var att klättra uppför och fick då bara följa vissa färger och stenar. Han blev nog överraskad att vi klarade så bra:) Den som kom efter var lite svårare men vi gav oss icke. 

Vi fick även testa linan i slutet. Där följde vi olika färger och första var superenkelt, de följande var mer utmanande, men man ger sig inte!! Vi kommer tillbaka! Tanken är att träna där två-fyra ggr/månad. 

 

 

Rekommenderar att testa!

//E&S