2017 ocr lopp☀️🏃🏼‍♀️

Vilket lopp var bäst 2017? 👊

E: Stockholm. Det var en härlig terräng att springa i. Lagom med backar och allt kändes bra i kroppen. Extra roligt var att de hade en lång slide ner i sjön. Det var även i början på sommaren så det var inte så kallt att hoppa ner i vattnet.

S: Oslo, för att den banan verkligen utmanar en, den har både extrema backar, plana partier och en skön miljö att springa i. Det flöt på genom hinderna. Plus att det gick jävligt bra!

Vad ska vi öva mer på? 🏃🏼‍♀️

E: Till nästa år vill jag klara ninja jump, för då finns det möjlighet att inte behöva få någon straffrunda. Vill även klara fastlane på swingwalk, nanchukas. Jag känner även att löpningen måste förbättras för att bli snabbare mellan hinderna och att den totala tiden kan kapas med tio minuter. Fastlane på rigen hade jag också velat klara.

S: Löpning, jag behöver bli snabbare. Greppstyrka för att kunna klara swingwalk och rigen.

Vad sitter bra? 🐒 E: Dragon back, repet, flying monkey & ringarna.

S: Ringarna på fastlane och flying monkey. Känner ingen oro när jag ska göra dem längre. Även hathindret dragon back görs utan att jag tvekar.

Årets flopphinder: 👎 Flopp hindret var den sk ringslide, där man skulle hoppa över små piggar längs ett rör. Denna var med i Amsterdam och Malmö, i Stockholm hade de vänt på röret så att det bara var att glida ner. Inget bra hinder.

Årets topphinder: 👍 Ett roligt hinder som bara kom en gång var den rullande armgången, den var rolig och utmanande.

Lite om alla lopp Amsterdam: 🌤 Första för 2017 och första gången det arrangerades. Vi reste till Amsterdam över påsken och spenderade några dagar i staden tillsammans med Sanna. På tävlingsdagen var det fint väder & vi var väldigt taggade. Hade fått i oss en bra och stadig frukost. Racet låg en liten bit utanför Amsterdam. Här sprang vi tillsammans, dvs vi väntade på varandra hela tiden och sprang in i mål samtidigt. Det var en bra runda med mestadels plan terräng. De hade ett nytt hinder, en rullande armgång. Tyvärr har den inte dykt upp på fler Toughestrace under säsongen. Även dipsgången var lite annorlunda här, med en upphöjning så att säga.

Malmö: 🏅 E:Vårt första Qualifierlopp och vi var så nervösa. Det var varmt att springa i en långärmad tröja, vilket vi verkligen ångrade sen. Vi hade även hejarklack med oss, kollegor och vänner från jobbet. Detta kändes helt okej för mig. Blev lite arg för att jag tagit långärmat, fick problem med löpning och stannade till några gånger. Tappade på hinder som jag brukar klara. Klarade dock väggen till slut, 4:e försöket.

S: Första loppet där jag kände att intervallträningen gett resultat. Även ett lopp där jag fick känna på att lite jävla anamma får en att förstå att trots fyra stygn i benet så kan man klara det.

Stockholm: 👌 E: Vi tog tåg till Stockholm och bestämde oss för att endast stanna natten fredag- lördag och åka hem på eftermiddagen. Här startade vi också i qualifier gruppen, vilket också var väldigt nervöst. Det sägs att loppet var ca 10 km, vet inte om det helt stämmer, men det kändes faktiskt längre än vanligt. Det mesta gick bra här. Jag gillade terrängen och försökte springa på i backarna, trots att det fick bli gång då och då. Det var här supersliden var, vilket var skitkul. Ville nästan springa upp igen för att åka en gång till. Det kändes bättre och snabbare än vad tiden visade.

S: Jag kände mig blä. Löpningen blev lidande pga min astma och allergier, då jag är väldigt beroende av att medicinera mig innan lopp och träning. Jag tappade i löpningen medan hindren flöt det på bra i.

London x2:

Blev tyvärr inte av. Toughest avbokade detta lopp, där jag var så taggad för att springa den dubbla distansen. Hoppas det blir av 2018 🙂

Oslo: 🏔
E: Ett l
liga. Jättehärligt område med fina utsikter, extrema backar och kalla vatten. Det speciella med detta lopp är även den sista biten uppför Holmenkollen. Har man inte varit här och sprungit så rekommenderar vi det starkt. Vi brukar då bo på Scandic precis bredvid tävlingen. Även här blev det start i qualifiergruppen. Det blev ett långt uppehåll från juni-sep, så vi var väldigt taggade. Det enda som blir mitt problem i egentligen alla lopp är hoppen ner i det kalla vattnet, jag står och velar och det tar mycket onödig tid.

S: Detta är min absoluta favoritbana där jag kände att löpningen funkade, hinderna funkade och det kändes som jag skulle orka hur mycket som helst.

Umeå: ☘️

Första loppet med ruggigt och kallt väder, men ändå valde vi att springa i T-shirt. Start i qualifiergruppen. Redan vid frukost kändes kroppen inte helt med. Ett lopp med plan terräng med mycket lera och sumpmark, vilket tog hårt. Vi gjorde småmissar på vissa hinder, dels pga av att de var leriga och dels på kalla fingrar. Vi placerades oss väldigt bra här 17 och 18:e plats. Så vi fick en topp 20 placering. Men det var många från Elite och qualifier som inte var med så vi räknar den lite halvt.

Köpenhamn: 🏖

E: En favorit för mig. En straffrunda och en av de bästa tiderna, 1:03, och placeringarna (30). Det var tungt att springa i sanden i motvind men gillar ändå banan. Hinderna kom i bra ordning och kände att jag tog ut mig. Här startade vi också i qualifier gruppen och det var vårt sista för i år.

Göteborg: 🏆

Vårt sista lopp för i år, men första gången vi sprang Göteborg. Det var kallt och ruggigt. Eftersom de är sista loppet på tävlingen så börjar eliten med en jaktstart dvs den som samlat ihop mest poäng får starta först. Sen är det antal poäng som görs om till sekunder, så alla startar olika. Det var en väldigt spännande tävling in i det sista, allt kan verkligen hända i ett ocr-lopp och ingenting är givet förrän man passerar mållinjen.

Vi valde att starta och springa tillsammans. Då väntar vi på varandra om någon missar och vi kunde även hjälpa varandra vid hinderna. Göteborg blev nog en av favoriterna också för min del (Emma).  Det var mycket lera och vi sprang mycket i skogen med en rejäl lång backe. Hinderna var bra placerade och det flöt på. När vi kom till väggen var den så hal att det var nästintill omöjligt att komma upp. De hade slängt ner rep som extra hjälp. 1:14 kom vi in på och det är vi supernöjda med. Ett bra avslut på en väldigt rolig och spännande säsong!

Nästa års lopp: 🤸🏼‍♂️🥇

Inför nästa år tänker vi oss att vi ska testa andra lopp också. Toughest kommer alltid finnas kvar och där har vi bestämt oss för att göra Malmö, Amsterdam (om den kommer finnas), Oslo, Köpenhamn, Stockholm och Göteborg. De nya som vi tänkte testa är ultimate OCR, gropen extreme, Berzerk, Nordic race, Uppsala survivalrun och Actionrun. Jag kommer även ha Göteborgsvarvet som vi enligt tradition gör varje år. De terränglopp som vi också ska göra är Winter cross run i Tomelilla och Stävie trail.

Nu ska vi träna upp våra svagheter, behålla våra starka sidor och bara träna järnet till nästa års utmaningar.

Jag kan dock inte vänta allt för länge med någon slags tävling. Så i slutet av November är det dags igen 😀

// E&S

Annonser

Köpenhamn & Göteborg ☀️

I helgen sprang vi vårt sjätte Toughest, Köpenhamn. En av mina favoritbanor med mycket sand (i motvind, dock inte så kul), bra placerade hinder och lagom med vattenhinder.

Kändes helt okej genom loppet, det är jobbigt men hinderna satt.

Fick tiden 1:03h. Det är alltså 30 min snabbare än förra året 👌. Det är vi nöjda med.

Nu laddar vi inför Göteborg som är redan på lördag. Inte mycket vila.

Vi kör på som vanligt, kanske lite lättare. Äntligen fick jag simma idag igen efter att badet varit stängt en längre tid. Så skönt😇

Göteborg är första gången för oss, så det ser vi fram emot! Denna gången kör vi tillsammans och kommer då inte starta i qualifier. Vi ska försöka njuta hela rundan och för en gång skull inte känna någon press 😌 Vi ska även stanna i Göteborg och fira på lördagkväll.

// E&S

Umeå 2017 👊

Vårt femte Toughest för i år blev Umeå. Efter många om och men så hittade vi flyg & hotell. Vi sa innan vi kom dit att det blir vårt första och sista lopp i Umeå om dem inte bjöd på något väldigt speciellt. Tyvärr Umeå får vi nog hoppa dig nästa år. Helt okej utmanande bana men det blev för långt och vi fick ingen wow känsla. Men

Helgen var rolig och vi fick besöka många platser på bara två dagar!

Flyg från Sturup till Bromma (aldrig varit, minska flygplatsen jag varit på). Från Bromma till Umeå. Det var inga långa avstånd direkt så från flygplatsen till hotellet tog det ca 8min med buss. Bodde på Elite Mimer, väldigt lyxigt. Frukost ingick såklart (Emmas höjdpunkt), dock var den inte så fantastiskt som jag tänkt mig..

Från hotellet var det gångavstånd till banan. 8km av träsk & lera. Kul! Vi gjorde lite småfel här och där, missade hinder som brukar sitta. Tiden blev 1:17. Det blev 17&18 plats av 1000. Så vi får vara nöjda med det, men loppet i sig gick sådär. Efter loppet hann vi precis duscha & påbörja vår resa hem.

Erkänner jag var väldigt trött efter loppet. Därav ögonen som faller ner när som 😄 Sara ser alltid väldigt pigg ut.

Bara att göra sig redo för Köpenhamn som är om 10 dagar 👊😌

// E&S

Oslo

Så ja, en snabb visit i Oslo. Upp fredag & hem lördag.

Loppet har vi sett fram emot länge. Stockholm var senast (3 juni) & England blev inställt (12 aug) så nu var det äntligen dags för tävling. Solen sken & det var ca 15 grader. Perfekt väder för ett race.

Vi körde upp fredag eftermiddag med väskan och matpåsen packad. Stannar som vanligt på Scandic Hotel Holmenkollen bara ett par hundra meter från tävlingen. Blev till att kolla igenom banan och sedan få vår sömn. Gick upp vid 7 tiden, göra oss iordning och äta frukost i lugn och ro. Ingen av oss kände direkt för så mycket frukost, nervösheten kom sakta smygande :D. Gick ner till start för att gå igenom framförallt platinum rig (om man eventuellt skulle ta fastlane) samt att kolla på Elitens start. 10,30 var det vår tur och precis innan start undrar vi alltid varför vi gör detta. Jo för att de ger en sån kick och en underbar känsla både under tiden och efter.

Allt gick bra fram till när vi skulle hoppa ner i vattnet. Jag står och velar för jag vet hur jäkla kallt de är och de gör sååå ont. Här tappar jag en del tid och det stör mig. Efter det kommer massa backar. Alla hinder gick bra. 3 fastlanes (ringar, flying monkey samt spinning wheel). En penalty, ninja jump, som vi alltid hoppar över vilket nog var tur då den var extrem hal och många som skadade sig. Uphill extreme var den värsta, brant backe där det verkligen inte gick att springa, tappar tid här med. Loppen kändes som det gick väldigt snabbt, plötsligt var vi vid de sista hindren och de mest utmanande kommer sist, holmenkollenbacken. Här tror man att det bara är att springa, men efter ett kort tag måste man lägga sig för att klättra och rumpan bara tar stop, men fortsatte ändå att klättra för man visste ju att snart är det färdigt.

Sara: 1:11,33 plats 51- Superbra då vi ville ha en topp 50 plats.

Emma: 1:12,55 – plats 62 – inte så bra med tanke på vårt mål med topp 50 😀 Ändå helt ok nöjd.

Nöjd med hur loppet gick ändå. Att vi klarade så många hinder och att de kändes relativt lätta. Nu är det löpningen kvar som måste bli bättre. Bara kämpa vidare till Umeå som är om två veckor. Hoppas där inte är så backigt….

//E&S

2:a gången i Oslo närmar sig

Ojdå, två veckor till Toughest Oslo. Äntligen ett ocr-lopp! Norra London blev inställt så vi har inte tävlat sedan i Stockholm den 3 juni. Nu är det verkligen dags, känner mig taggad och iform. För oss är det andra gången vi gör Oslo, denna gången i qualifier gruppen och vi vet exakt vad banan kommer ge oss, backar, backar och lite mer backar!
Vi har förberett oss med löpning, styrketräning, greppträning & hinderbanor. Förra årets tid hamnade på 1h 23 min så hoppas på en förbättring där. Dem tar även tiden uppför sista ”lilla” backen. Har dock inte hittat den tiden från förra året men tror den låg på runt 4 min.

De nästkommande två veckor kommer bestå av löpning i terräng och backar, cirkelträning med fokus på grepp, klättring samt simning. De kommer bli en snabbvisit i Oslo då vi kommer åka upp fredagen den 1/9 och hem direkt efter loppet på lördagen.

Hittade lite bilder från förra året

Längtar efter backen och känslan man får både innan & efter loppet! Bilden på¨mig och Sara visar ganska tydligt hur vi känner inför lopp 😀

// E&S

Spanien & inställt Toughest 😭

Två veckor har vi spenderat i Spanien. Med träning, sol, bad, strand, upplevelser, vandringar och så mycket välförtjänt vila! Har nog aldrig varit så avslappnad på en semester, detta behövdes verkligen. Nu känner jag mig redo för att åka hem & fortsätta kämpa mot våra mål & resterande tävlingar! 

Men först en supertråkig sak. Toughest har ställt in sitt evenemang i Milton Keynes i England den 12 augusti. Så besviken, såg verkligen fram emot att springa banan x2. Men finns inte mycket o göra så får ladda inför Oslo den 2 september istället.  

Nästa veckas träning blir mycket löpning i skogen, gymträning och mina efterlängtade pass på nya gymmet & hinderbanan. 


Goodbye Spain ☀️😍🤸🏼‍♀️ 

// E&S 

Stockholm👊

Ja, snabbt o lätt så var Stockholm över. Kände mig så taggad o redo. Terräng med leriga backar och snår där man fick leta upp spår, bjöd Stockholm på men även en solig dag☀️

Hinderna bara flög förbi, eller vad de vi som bara flög förbi dem😄 Snabbt gick de i alla fall, hann knappt tänka förrän hindret var över. 3 straffrundor där rampen var en av dem. Inte helt nöjd med de. Den roligaste var lätt super sliden, skrattade hela vägen ner & den som vi båda har problem med är swingwalkens fastlane, nanchukas. Men bara att öva mer såklart! 

Sara kände sig seg och inte riktigt förbered för terrängen. Hade lite problem med sin andning men kämpar sig ändå i mål! 👊

Förberedelser 👟


Alltid samma bild


Hamnade mitt i Stockholm Maraton och nej sara var inte särskilt sugen på att springa. Men sjukt bra & grymt jobbat av dem🏃🏼‍♀️⭐️

Nu väntar välförtjänt vila för oss men ändå hård träning inför kommande toughest där vi lägger fokus på områden där vi måste bli lite vassare 😁

// E&S

Rullar mot Stockholm

Då rullar vi mot tredje Toughest detta år, Stockholm. Kroppen känns superbra & redo för att ta sig an 8km hinderbana 💪🏃🏼‍♀️

För ca 1 månad sedan sprang vi för första gången i qualifier gruppen i Malmö. Jag var inte riktigt nöjd med min löpning och har haft motgångar med den hela våren. Men sen jag sprang Göteborgsvarvet, 21,1 km, har jag fått en ny och bra känsla inför Stockholm. Sara sprang med ett nysytt ben i Malmö och klarade det hur bra som helst.

Nu är vi taggade inför andra gången qualifier. Det kommer bli en snabb visit i Stockholm då vi åker upp idag, fredag, och hem på lördag efter loppet. Jag har hört att Stockholm ska vara skog och inte så mycket asfalt, vilket vi gillar. Lite backar är där nog men tror vi kan jämföra banan med Malmö. Så målet blir att slå tiden vi fick där och försöka oss på så många fastlanes vi kan 😎

 

 Såhär taggade är vi!!! 

När vi kommer fram till Stockholm ska vi ladda ordentligt med mat och vila. 10,25 springer imorgon 😀

// E&S

Qualifier Malmö 

Vilken dag ☀️

Toughest Malmö qualifier. Det var tungt & jobbigt men väldigt roligt! Vissa hinder gick bättre än andra o det slutade med 3 penalty (Vi skyller lite på vissa hala hinder😅) & 2 fastlane, ringar och flying monkey.

Vi fick starta i en tidigare grupp vilket innebar mindre köer och fräschare hinder samt att vi kvalificerar till elite. Dock räcker nog inte tiden vi fick. Men bara att starta tidigare räcker för oss✌️

Sara får extra uppmärksamhet för hennes grymma vilja genom hela loppet, trots sitt skadade ben! Sån kämpe ❤

SUPER HAPPY!!

VID START

Taggar start med pepp från vännerna. Fick grönt qualifierband som gjorde mig super nervös!!


Den traditionella ”efter-loppet-bilden”

Dags för min del att tänka om med träning och få till mer löpning. Det är den biten som ska kännas lätt, men för tillfället är det den som är tyngst.

Nästa lopp Stockholm 2/6!

//E&S

Amsterdam 

Då var första Toughest gjort i helgen, i Amsterdam! Vi kombinerade det med en minisemester Tors-sön. Blev mycket god mat, långa promenader och mys i solen ☀️ 

Loppet var på lördagen. Vi startade kl 11, vilket passade oss perfekt med tanke på intag av mat😁 samt att de inte blev så lång väntan.. vi såg eliten både starta och komma i mål, mycket spännande lopp för både damerna och herrarna! 

Vårt lopp gick super bra! Vi sprang tillsammans och väntade på varandra vid hinderna. Några nya hinder dök upp, bland annat hamsterhjulet. Banan innehöll mycket lera och gick mestadels i skogen. Väldigt bra runda enligt oss båda. Det som var fokus detta lopp var att testa fastlane och vi klarade både dubbelt avstånd ringar och flying monkey.  Super! 

Känner oss sjukt taggade till Malmö om tre veckor, då blir de lite mer tävlingsinriktat då vi kommer springa i qualifier gruppen🙈 

//E&S