Vi vet vad vi behöver träna och vet vilken typ av träning vi måste utföra. Vi planerar vecka för vecka hur vi lägger upp passen och vilka dagar. 

Igår träna vi tillsammans styrkeövningar i gymmet. 

  • Latsdrag 50kg och ökade ett steg för steg tills vi var på 68/73kg. 6-8 reps
  • Sittande rodd 50kg gick upp till 64kg. 6-8 reps
  • 2 superset axlar
  1. drag mot hakan + press uppåt, 20kg stång 8-10×3
  2. Lyft åt sidan + lyft framåt, 4 kg hantlar 10-12×3
  • Superset bic/tric 8×4
  1. biceps curl 36kg & pushdown 36kg 

 

Vi är lika i de flesta övningar, i alla fall de styrkemässiga.

Sara är snabbare när de gäller att komma över hinder medan jag är uthålligare. Väntar in och fokuserar men då är Sara redan över. Men sen kommer jag i fatt igen i löpningen. Det är en väldig fördel om den som man springer med är jämn med en själv. Då kan båda ge sitt bästa utan att hålla tillbaka/vänta på den andra.

Båda är lika viljestarka och ingen av oss ger sig i första taget! 

IMG_4216

 

//E&S

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s