Toughest Stockholm⛰☀️

Toughest Stockholm var ett av de lopp som jag ville satsa mest på. Dels så ville jag placera mig topp 40 och slå tiden från förra året.

2017 blev tiden 1h 16 min – placering 42.

2018 blev tiden 1h 7 min och placering 22.

En förbättring som jag faktiskt inte trodde på från början 😁 Har tränat mycket löpning vilket gett resultat. Styrkan i hindren sitter, även fast jag gjorde en onödig miss på platinum rig som kostade en penalty. Men annars är jag supernöjd med loppet!

Detta år kunde man även se placering av de som startade i qualifier, där kom jag på plats 5/23.

Det spelar ingen roll hur man ligger till från början, allt kan ändra sig i backen upp, backen ner eller på ett hinder. Det är därför OCR lopp är spännande och att man aldrig vet hur utgången ska bli. Hade flera tjejer framför mig som var snabbare och starkare i backarna men som jag sedan sprang förbi och fick försprång med hjälp av hindren.

Det viktigaste är att man aldrig ger upp och att man ger allt under loppet. Allt kan verkligen hända!

Så här glad är man efter ett lopp 😀

En stark Sara som inte ger sig i första taget.

Sedan spenderade vi resten av helgen i fina Stockholm ☀️😎

Ångrade mig precis innan hoppet 😀

Ett besök hos Mr Cake – helt okej, tyvärr ingen wow-känsla som vi trodde..

Skansen

 

Nu är det en lång väntan till nästa lopp! 1 september i Oslo. Men innan dess hinner vi med mycket rolig träning dels med vårt nya lag, Gripen OCR, uteträning och säkert några roliga pass på Kreta.

Väntar nu spänt för att se de slutgiltiga resultaten från Toughest, om jag kvalificerat till VM i England i Oktober.

Ha en stark träningsvecka

// E&S

Annonser

Sommarträning☀️

Bästa som finns, uteträning i solen! Har man ett gym i närheten är det superenkelt att bara sätta ihop ett pass med 5-6 övningar, ca 8-10 repetitioner av eller ex 30 sekunder x 4-5 varv. Idag kände jag mest för att springa men gjorde även lite övningar på utegymmet. Mitt pass idag blev följande:

Uppvärmning 1 km (löpning till banan)

Intervaller 800 m x 4 på bana (vila 1 min mellan)

10 drag i ringar

10 axelpress

10 stångrodd

10 armhävningar i ringar

20 Mountain Climber

x4 varv

Nedvarvning 1 km löpning hem

Ett pass som tog ca 45 min, Superenkelt!

På lördag är det dags för första Actionrun. Vi startar 12,06 och det ska bli 28 grader så hoppas på en del vattenhinder 😀 Detta ser vi mest som ett roligt träningspass inför nästa helg då vi gör Toughest Stockholm för andra gången i Qualifier gruppen😁

// E

Actionrun Malmö 🏃🏼‍♀️

På gatorna i Malmö, en funrun som gick superbra! Det var väldigt varmt men vattenhinderna kom precis när man behövde dem som mest. Där fanns tre riggar som vi klarade och som faktiskt slår toughests rig!

Även det lutande löpbandet i slutet klarade vi på första försöket🏃🏼‍♀️

Om man inte klarade ett hinder så fick man göra 15 Burpees & vårt mål var såklart att inte göra några, vilket vi heller inte behövde. Tid och placering blev 59 min och en 10:e samt 12:e plats av 137 damer.

Några bilder från hindren:

Endast några dagar kvar till en helhelg i Sthlm & där Toughest kommer äga rum! Dock blir det ingen funrun utan ett av de loppen jag satsar mest på. Och varför de är så får ni läsa i nästa inlägg 😁 Jag känner mig mer redo än någonsin så denna vecka blir det mest roliga och lättsamma pass.

//E&S

St Hans Extreme⛰🏃🏼‍♀️

Några dagar sent inlägg, St hans i torsdags, 10km backar! Det var jobbigt, roligt & underbar känsla i benen 😄 Som med allt annat man gör för första gången så är det svårt att veta vad tiden ska bli & hur det kommer kännas. Därför känner jag mig helnöjd med målgång efter en timme & att jag sprang i princip hela tiden! Det är först nästa gång som jag kan jämföra o sätta upp tydligare mål, så ser jag på de😇

Längtar väldigt mycket till nästa hinderbanelopp som är actionrun, 9 juni, i Malmö 🏃🏼‍♀️

En vecka efter de är det Toughest Stockholm, vilket jag satt höga mål på! De är ett av de viktigaste loppet för min del:) Tills dess blir de massa rolig träning med vänner & familj! // E

Det Ultimata OCR-loppet 2018 ☀️💦

Då var vi på tåget hem från Åkerberga och årets första hinderbanetävling! En bana som bestod av backar & terräng. Där var en del andra hinder än vi är vana vid, vilket gav oss en större utmaning. Väldigt roligt lopp där vi för första gången fick starta i Elite!!!

Först & främst, så nervös innan loppet. När vi stod med tio sek kvar till start ångrar man sig alltid. De andra drog iväg rejält & kände att den snabbheten har jag inte i nuläget.. Slog följe med en annan tjej, där hon sprang om mig i nerför backarna & jag sprang om henne vid hinderna o uppförbackarna. Men hela tiden kände jag mig glad för att faktiskt fått starta i denna grupp. Mitt mål var att ha kvar armbandet & klara alla hinder. Hade ingen tidspress, men nu i efterhand så tänker jag att jag hade kunnat springa på lite snabbare emellanåt & därmed fått en bättre tid 😅

Väldigt nöjd med prestationen ändå & kom på plats 20 i Elite med armbandet i behåll🙃

I detta lopp gällde armbandsprincipen, vilket betyder att man fick testa hindret hur många gånger som helst men om man gav upp så tog de bandet. Alltså inga straffrundor, skönt! Det roligaste hindret tyckte jag nog var repen, där man skulle ta sig sidleds med hjälp av 7 st rep.

Nu laddar vi om till nästa lördag då det är dags för Toughest Malmö! Jag kommer springa med min syster Lina, som gör Toughest för första gången! 💪

Yes, så taggade på en ny säsong med massor av roliga hinderbanelopp & träning✌️☀️

// E&S

Ultimate OCR

Endast 10 dagar kvar till Ultimate i Åkersberga, Stockholm. Ser fram emot en ny säsong med hinderbanor & finare väder att springa i. Både Ultimate o actionrun är nya lopp för oss i år. 🏃🏼‍♀️Toughest håller vi kvar vid o kör de flesta utom Umeå och Finland.

Allting känns bra! Både löpning & styrka. Börjar bli nervöst men ser fram emot nya hinder & utmaningar✌️💪 Tagga Tagga!!

Toughest Malmö närmar sig också med stormsteg & detta år kommer jag springa med min grymma syster⭐️

// E & S

Stävie 4/3 

Då var loppet avklarat. Det var Snö längs hela banan och den värsta backen var avstängd pga isen. Tiden slutade på 35:47, därmed slog jag inte förra årets tid, men vad gör det? Det kändes bra i hela kroppen och jag hittade ett tempo som passade mig och tydligen en till som låg bakom mig hela tiden 😅 Michaela sprang också och gjorde ett mycket bra lopp! 👌

Sara var sjuk idag så hon sprang inte, klokt av henne!


//E&S

Stävie Trail – 2:a loppet 2018

Då var det snart dags för andra gången Stävie Trail, 6,5 km. Förra året fick vi starta i olika grupper med 3 min mellanrum. Tiderna blev vi nöjda med men detta år ska vi såklart springa lite snabbare 😇

Min löpning känns bra nu. För ett år sen gick inte löpningen bra, varken på träningar eller tävlingar. Kroppen var trött och ville helt enkelt inte. Nu känner jag mig mer redo och har mer spring i benen. Winter cross run i Tomelilla var jag supernöjd med och hoppas på att stävie kan bli lika bra. Min tid blev 33,32 min 2017. Nu hoppas jag på 30/31 min 😀 Saras mål är också 30/31 (Det fick hon dock inte bestämma själv) 😌 

                                                                                        

                                                                                                                       //E&S

WCR – Winter Cross Run❄️🏃🏼‍♀️

Då var det snart dags för årets första lopp, WCR i Tomelilla. Detta sprang vi förra året för första gången. En utmanande bana med leriga backar. Väldigt kul och jobbigt 😀 Målet är att ta sig runt och slå förra årets tid✌️

Det är även exakt tre månader tills vårt första hinderbanelopp detta år, Ultimate OCR i Stockholm, där vi kommer starta i Elite gruppen🙈Detta har varit ett av mina mål sen jag började att springa OCR. Äntligen!! Kommer bli ett roligt och utmanande lopp!☝️

Träningen rullar på, båda har dock fått känna på smällen när det plötsligt blir lite mycket träning och för lite vila. Vi har tänkt om och lyssnar mer på kroppen. För min del blir det mer satsning på löpningen och försöker hålla 3 pass i veckan, både intervall och distans i skogen🏃🏼‍♀️🍃

//E&S

Anmälan 2018🏃🏼‍♀️🐒

2018 närmar sig och vi har påbörjat vår anmälan till Toughestloppen samt några andra lopp. Nu i december tar vi det lugnt med träningen för att i slutet av januari och februari satsa mer. För bådas del blir det satsning på löpningen men även fortsätta bygga upp styrka och smidighet🐒⭐️

De lopp vi ska ta oss an är:

Winter cross run 10 feb, Stävie Trail 4 mars

Ultimate Ocr 9km, 28 april,

Malmö Toughest 5 maj, Stockholm 16 juni, Oslo 1 sep, Göteborg 15 sep, Köpenhamn 29 sep

Action run Malmö 9 juni

Älskar min Polar klocka som nu är så använd att det faktiskt var dags för en ny. Så igår beställde jag denna.

Nu slipper jag extra band för att mäta puls och får en ny uppdaterad version. En julklapp till mig själv😁

Gott Nytt År önskar vi❄️🎅🏻🎄

//E&S