Stockholm👊

Ja, snabbt o lätt så var Stockholm över. Kände mig så taggad o redo. Terräng med leriga backar och snår där man fick leta upp spår, bjöd Stockholm på men även en solig dag☀️

Hinderna bara flög förbi, eller vad de vi som bara flög förbi dem😄 Snabbt gick de i alla fall, hann knappt tänka förrän hindret var över. 3 straffrundor där rampen var en av dem. Inte helt nöjd med de. Den roligaste var lätt super sliden, skrattade hela vägen ner & den som vi båda har problem med är swingwalkens fastlane, nanchukas. Men bara att öva mer såklart! 

Sara kände sig seg och inte riktigt förbered för terrängen. Hade lite problem med sin andning men kämpar sig ändå i mål! 👊

Förberedelser 👟


Alltid samma bild


Hamnade mitt i Stockholm Maraton och nej sara var inte särskilt sugen på att springa. Men sjukt bra & grymt jobbat av dem🏃🏼‍♀️⭐️

Nu väntar välförtjänt vila för oss men ändå hård träning inför kommande toughest där vi lägger fokus på områden där vi måste bli lite vassare 😁

// E&S

Rullar mot Stockholm

Då rullar vi mot tredje Toughest detta år, Stockholm. Kroppen känns superbra & redo för att ta sig an 8km hinderbana 💪🏃🏼‍♀️

För ca 1 månad sedan sprang vi för första gången i qualifier gruppen i Malmö. Jag var inte riktigt nöjd med min löpning och har haft motgångar med den hela våren. Men sen jag sprang Göteborgsvarvet, 21,1 km, har jag fått en ny och bra känsla inför Stockholm. Sara sprang med ett nysytt ben i Malmö och klarade det hur bra som helst.

Nu är vi taggade inför andra gången qualifier. Det kommer bli en snabb visit i Stockholm då vi åker upp idag, fredag, och hem på lördag efter loppet. Jag har hört att Stockholm ska vara skog och inte så mycket asfalt, vilket vi gillar. Lite backar är där nog men tror vi kan jämföra banan med Malmö. Så målet blir att slå tiden vi fick där och försöka oss på så många fastlanes vi kan 😎

 

 Såhär taggade är vi!!! 

När vi kommer fram till Stockholm ska vi ladda ordentligt med mat och vila. 10,25 springer imorgon 😀

// E&S

Qualifier Malmö 

Vilken dag ☀️

Toughest Malmö qualifier. Det var tungt & jobbigt men väldigt roligt! Vissa hinder gick bättre än andra o det slutade med 3 penalty (Vi skyller lite på vissa hala hinder😅) & 2 fastlane, ringar och flying monkey.

Vi fick starta i en tidigare grupp vilket innebar mindre köer och fräschare hinder samt att vi kvalificerar till elite. Dock räcker nog inte tiden vi fick. Men bara att starta tidigare räcker för oss✌️

Sara får extra uppmärksamhet för hennes grymma vilja genom hela loppet, trots sitt skadade ben! Sån kämpe ❤

SUPER HAPPY!!

VID START

Taggar start med pepp från vännerna. Fick grönt qualifierband som gjorde mig super nervös!!


Den traditionella ”efter-loppet-bilden”

Dags för min del att tänka om med träning och få till mer löpning. Det är den biten som ska kännas lätt, men för tillfället är det den som är tyngst.

Nästa lopp Stockholm 2/6!

//E&S

Amsterdam 

Då var första Toughest gjort i helgen, i Amsterdam! Vi kombinerade det med en minisemester Tors-sön. Blev mycket god mat, långa promenader och mys i solen ☀️ 

Loppet var på lördagen. Vi startade kl 11, vilket passade oss perfekt med tanke på intag av mat😁 samt att de inte blev så lång väntan.. vi såg eliten både starta och komma i mål, mycket spännande lopp för både damerna och herrarna! 

Vårt lopp gick super bra! Vi sprang tillsammans och väntade på varandra vid hinderna. Några nya hinder dök upp, bland annat hamsterhjulet. Banan innehöll mycket lera och gick mestadels i skogen. Väldigt bra runda enligt oss båda. Det som var fokus detta lopp var att testa fastlane och vi klarade både dubbelt avstånd ringar och flying monkey.  Super! 

Känner oss sjukt taggade till Malmö om tre veckor, då blir de lite mer tävlingsinriktat då vi kommer springa i qualifier gruppen🙈 

//E&S 

Höörs utegym

Höör är på gång med ett ute gym som ligger precis vid skogsspåret. Äntligen! Var där idag och körde ett pass som innehöll skogslöpning samt armgång, drag, hoppa över väggar och repklättring. Perfekt att få till träning utomhus i det sköna vädret.

Träningen rullar på för oss båda. Än så länge mår vi bra och ingen är skadad. Vi simmar, springer, klättrar, gymmar och flexar. Allt för att bli så snabba, smidiga och starka som möjligt.

Och det slog mig även idag att det är endast 17 dagar till första Toughest loppet detta år! Super taggade! Vi kombinerar avkoppling med träning och åker till Amsterdam redan på skärtorsdagen. Denna gång har vi även med oss Sanna som stöd och äntligen kan vi få lite bilder på oss under loppet och inte bara innan och efter 🙂

// E&S

48

Såg idag att det var endast 48 dagar kvar till första Toughest!! Yes, vi är så taggade. Vår träningen rullar på bra. Senast idag körde vi benpass och igår var vi på klättringen. Vi har alltid gillat att köra vår grej och det gjorde vi även igår.

Imorgon är det äntligen dags att slå på och välta mina efterlängtade däck samt springa en sväng i skogen.

//E&S

Winter cross run

Idag har vi sprungit Winter cross run  i Tomelilla på svampabanan. Det regnade, det var massa lera och massa backar! Så kul! Vi valde att springa två varv, 7,6 km. Kändes helt okej första varvet, vi sprang i alla backar och höll ett bra tempo. Andra varvet blev lite tyngre, men vi gav oss inte. Efter 47,47 min kom Sara i mål och jag hängde efter och kom in på 48,24. Det blev en 12:e och 14:e plats av 37. Vi är nöjda! Det var svårt att veta innan ungefärlig tid så vi satte målet under timmen och det klarade vi lätt.

img_4081img_4079img_4088

Väldigt impad av Sara som höll ett bra tempo i backarna och aldrig gav sig!

Nu längtar vi tills Stävie terränglopp den 5/3 – 6,5km!

// E&S

Alla Toughest bokade

Då var alla Toughest bokade för 2017. Vi kommer göra vissa lopp tillsammans och vissa i Qualifiergruppen, vilket innebär att vi ska försöka ta oss till Elite.

  • Amsterdam 15/4 – Springer tillsammans
  • Malmö 6/5 – Första vi gör som Qualifier
  • Stockholm 3/6 – Qualifier
  • Milton Keynes, London 12/8 – Tillsammans
  • Oslo 2/9 – Qualifier
  • Umeå 16/9 – Qualifier
  • Köpenhamn 30/9 – Qualifier
  • Göteborg 7/10 – Sista loppet för året och det gör vi tillsammans.

Super kul!!

Vår träning går väldigt bra just nu. Vi behöver olika sorts träning men det vi gör tillsammans är klättring, skogsgym och simning. När det funkar kör vi på gymmet också.

Igår var vi på klättringen. Det har precis gjort om alla greppen så det blev nya utmaningar. En av dem kommer här på video, vi fick endast använda de tre gröna greppen för att ta oss upp. Vi kom en bra bit på väg, men man måste över kanten för att klara det 👊


// E&S 

Terränglopp i sikte

Nu har vi fler planer i sikte! Att vänta till mitten av april är för länge, något lopp innan måste vi ha. Då blir det terränglopp som ska förbereda oss för kommande Toughest tävlingar.

Det första blir i februari i Tomelilla på Svampabanan, 4km med mycket backar. Det andra är i Stävie i Mars, 6,5km och kan nog gissa på mycket backar där med.

Vi vill båda gärna komma upp lite i tempo mellan hinderna, så det blir mycket fokus på löpning denna vår.

Idag tog vi oss ut i skogen och sprang 6 km på snö och is följt av 1 km simning.

 

Ser fram emot en ny vecka med massa kul träning 🤗💪

// E&S

Skogsgym & simning 

I julklapp fick Sara en kalender där hon dag för dag ska skriva i vad hon tränar. Detta för att hålla koll på hur mycket och vad vi tränar. + att de är himla kul o planera! Tror hon tycker det innerst inne också 😁 såklart har jag en själv också! 


Två olika planeringar 👍 Denna vecka har känts väldigt bra med träning. Ca 12 pass kondition/styrka/rörlighet/core/simning/löpning! 

Veckans sista blev skogspass (45 min) fokus på löpning och styrka för överkropp och sedan simning (60längder). 

Efter det behövde vi energi i form av baguetter på boijertz. Mums!! 


En ny vecka att se framemot 👊 

// S&E